＊體能訓練
一、基礎體能(專項腳步訓練)
二、間歇訓練(折返跑、五十公尺衝刺)
三、重量訓練
＊專項技術
一、傳接球訓練：兩人一組各式傳球、四角傳接球
二、步法訓練：防守腳步、攻擊腳步練習、防守移位
三、快攻：單人快攻、雙人快攻、三人快攻、四人快攻、六人快攻、雙人快攻加防守、三對二攻防、四對三攻防、全場六對六快攻快防訓練加強攻防觀念及球員默契
四、各角度射門：加強個人射門能力
＊全場一對一壓制練習
半場戰術演練
全場小組搭配戰術應用訓練
＊精神訓練
加強團隊意識培養服從、負責、堅毅、果敢……等運動精神
實施個別談話，了解球員性向，做好心理輔導 |
