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合法動作

    毽球的合法動作是除上肢外，全身均可踢、觸球，常用的部位有頭、

胸、足內側、足外側、足背、足掌、膝、大腿等。而發球方式為一腳立地，一

腳把球踢往對方場地。用踝關節以下之各部位，踢發球。

發球位置

    單、雙打發球與羽球相同，即斜對角發球，每一方有兩次發球權。雙打時，

站在右邊球員，得在右發球區發球一次，再移側左發球區，再發一次球，共兩次。即需換邊發球，依此類推。

    在右邊線上距離攻踢線十五公分處，劃一長二十公分，寬五公分之線段，距此線段三公尺處，再劃一相同九寸之平行線，即是團隊賽發球區域。團隊賽發球時，需依順時鐘方向輪轉一個位置，即站立在前排右者是發球員。

賽制與場地

   含單打、雙打、三人團隊賽、五人團隊賽。目前單打與三人團隊賽已不多見。團隊賽使用的是排球場地，雙打或單打使用的是羽毛球場地，網子高度為國小160公分，國中170公分，高中180公分，教職員工170公分。

局數與得分

   毽球比賽的局數採三局二勝或五局三勝制。依報名隊數決定單淘汰、雙淘汰或循環賽。落地死球、失誤、犯規，則對方得一分。一方踢、觸球最多三下就必需過網，否則對方就得一分。雙打時，一人連踢「合法兩下」或合作兩下不算犯規。而於團隊賽中，一人不能連踢。在「至多三下需過網」的規定中，若有一人先用頭或胸擋球一次，同一人再以下肢踢球一次，不算連踢，而只計算一次，但只限一人；倘若先用下肢踢球，再用頭胸觸球，即算連踢。另外，不可用手抓取羽葉，違者經警告後再犯，即可判失一分。

 發球權

比賽前由雙方隊長以抽籤(拋硬幣)方式選擇場地或發球權，在每局結束後

雙方必須交換場地及發球權。決勝局(最後一局)比賽前須自行選擇場地及發球

權。決勝局比賽中任何一隊獲十一分時，立即交換場地，球員位置不可變動，原發球隊繼續發球。如未立即交換場地，則於裁判員或雙方隊長之一發覺時，即行交換，既得之分數仍保持有效。於決勝局中交換場地時，雙方均不得接受教練指導，記錄員必須核對球員位置是否與換場前相同。

計分方法

    每局定為二十一分，如某隊先得二十一分，且比數至少超過對方兩分時，稱為勝一局。如比數為二十比二十時，則需賽至下列比數：二十比二十二，二十一比二十三，二十三比二十四，餘類推。

參考資料:

1.      台北市九十七學年度教育盃毽球賽比賽規則

2.      臺北市體育會毽球委員會最新發行之規則